Omega-3 verstehen – gesunde Fette, ihre Wirkung & worauf du achten solltest
In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Reinhard Wähler und Leonie Kraus über Omega-3-Fettsäuren und warum sie eine so wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen.
Gemeinsam klären wir die Grundlagen rund um Fettsäuren und den Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fetten. Du erfährst, welche Fettsäuren eher ungünstig sind und wie sich Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren unterscheiden – insbesondere im Hinblick auf das richtige Verhältnis. Außerdem sprechen wir darüber, wie du ausreichend Omega-3 über die Ernährung aufnehmen kannst, welche Wirkung sie im Körper haben und worauf du bei Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest. Abschließend geben wir dir praktische Tipps für die Auswahl von geeigneten Ölen zum Kochen und Braten.
🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du
– mehr über gesunde und ungesunde Fette erfahren möchtest
– deine Ernährung gezielt mit Omega-3 optimieren willst
– verstehen möchtest, worauf es bei der Auswahl von Ölen und Supplements ankommt
📲 Folge uns für mehr Impulse rund um Knochengesundheit und Osteoporose:
