Schlaf & Darm verstehen – wie deine Darmgesundheit deine Schlafqualität beeinflusst
In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Sabine Paul und Leonie Kraus darüber, wie eng Darm und Schlaf miteinander verbunden sind und welchen Einfluss sie auf unser Wohlbefinden haben.
Gemeinsam klären wir, warum Schlaf für unseren Körper so essenziell ist und was währenddessen eigentlich passiert. Du erfährst, welche Schlafphasen es gibt und wie der Darm unsere Schlafqualität beeinflussen kann. Außerdem sprechen wir über eine darm- und schlaffreundliche Ernährung, die richtigen Essenszeiten und welche Auswirkungen schlechter Schlaf auf unser Leben hat. Abschließend erhältst du praktische Tipps zur Optimierung deines Schlafs sowie Einblicke in die Rolle von Melatonin und wichtigen Nährstoffen.
🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du
– deine Schlafqualität nachhaltig verbessern möchtest
– den Zusammenhang zwischen Darm und Schlaf verstehen willst
– praktische Tipps für besseren und erholsameren Schlaf suchst
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