Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, weshalb eine langfristige Einnahme empfehlenswert ist. Da der Körper EPA und DHA nicht selbst bilden kann, ist eine regelmäßige Zufuhr besonders sinnvoll, wenn Fisch selten auf dem Speiseplan steht. Wie lange und in welcher Dosierung du Omega-3 ergänzen möchtest, hängt von deiner Ernährung und deinem individuellen Bedarf ab.