Sport & Ernährung – Nährstoffbedarf, Leistung & mentale Stärke
In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Stefan Springer und Leonie Kraus über Sport und Ernährung und wie die richtige Nährstoffversorgung sowohl die Gesundheit als auch die sportliche Leistungsfähigkeit unterstützt.
Gemeinsam klären wir den Unterschied zwischen Gesundheitssport und Leistungssport, sprechen darüber, ob Sportler einen erhöhten Nährstoffbedarf haben, und beleuchten die Hauptbestandteile unserer Nahrung. Außerdem erfährst du, wie Nährstoffe ideal über die Ernährung abgedeckt werden können, welchen Einfluss die Psyche auf Leistung und Regeneration hat und wie mentale Gesundheit gezielt gestärkt werden kann. Zum Abschluss gehen wir darauf ein, worauf man bei Nahrungsergänzungsmitteln achten sollte, um den Körper sinnvoll zu unterstützen.
🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– sportlich aktiv bist – egal ob Freizeit- oder Leistungssport
– deine Ernährung gezielt für Training & Regeneration optimieren willst
– Körper und Geist ganzheitlich stärken möchtest
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