In einer Welt, die von Monokulturen, verarbeitetem Essen und Umweltbelastung geprägt ist, bekommt die individuelle Gesundheit eine ganz neue Bedeutung. Denn wo es vor einigen Jahren noch einfach war, allein durch die Ernährung den täglichen Nährstoffbedarf zu decken, ist das heute nur noch bedingt möglich. Deshalb sind Mikronährstoffe und entsprechende Supplements in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus gerückt.
Mikronährstoffe sind als winzige kleine Helfer an so gut wie allen lebenswichtigen Prozessen beteiligt. Du kannst sie dir vorstellen wie kleine Zahnräder, die das gesamte Uhrwerk – also deinen Körper – am Leben halten. Sie spielen somit eine entscheidende Rolle für deine körperliche und geistige Gesundheit. Und deshalb besteht gerade in besonderen Situationen wie Stress, Sport, Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei zahlreichen Krankheiten ein erhöhter Nährstoffbedarf.
Tauche mit uns ein in die faszinierende Welt der Mikronährstoffe und erfahre, welche du wirklich brauchst, um deinen täglichen Bedarf zu decken.
Wichtige Grundlagen für deinen Mikronährstoffbedarf
Mikronährstoffe sind essentielle Nährstoffe für den menschlichen Körper. Im Gegensatz zu Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fette und Proteine) werden sie allerdings nur in sehr geringen Mengen benötigt.
Dennoch sind sie genauso wichtig wie die Makronährstoffe, um die lebenswichtigen Körperfunktionen zu ermöglichen bzw. zu regulieren. So kann zum Beispiel nur mithilfe der Mikronährstoffe aus Kohlenhydraten und Fetten gewonnen werden, die wiederum für nahezu alle Stoffwechselvorgänge und Zellfunktionen benötigt wird.
Mikronährstoffe werden in verschiedene Untergruppen eingeteilt:
- Vitamine – A, B, C, D, E, K: Dies sind organische Verbindungen, d. h. sie werden von Pflanzen oder Tieren hergestellt und müssen über die Nahrung aufgenommen werden.
- Mineralstoffe: Diese anorganischen Verbindungen werden von Pflanzen oder Tieren aus dem Erdreich aufgenommen und sind ebenfalls für den Menschen essentiell. Sie lassen sich in Mengenelemente (z. B. Calcium, Magnesium und Kalium) und Spurenelementen (z. B. Eisen, Zink, Kupfer, Selen, Jod und Mangan) unterteilen.
- sekundäre Pflanzenstoffe (z. B. Polyphenole, Carotinoide, Saponine, Phytosterine und Monoterpene): Das sind bioaktive Verbindungen, die vor allem in Pflanzen und pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen.
Mikronährstoffe & Ernährung: So entsteht ein Mikronährstoffmangel
Ein Mangel an Vitalstoffen ist heute akuter denn je, denn die meisten Lebensmittel enthalten nicht mehr die Menge an Mikronährstoffen, wie es früher einmal der Fall war.
Umweltverschmutzung, intensive Landwirtschaft, nährstoffarme Böden durch Monokulturen, Hochzüchten, zu frühes Ernten und langes Lagern der Lebensmittel – all das führt dazu, dass der Nährstoffgehalt vieler Lebensmittel deutlich abnimmt. Den Bedarf an wichtigen Mikronährstoffen allein durch die Ernährung abzudecken, ist also extrem schwierig geworden.
Die Folgen eines Mikronährstoffmangels können völlig unterschiedlich sein. Zu den häufigsten Mangelerscheinungen zählen:
- Müdigkeit
- Schwäche
- verminderte Leistungsfähigkeit
- geschwächtes Immunsystem
Um deinen Nährstoffbedarf dennoch abzudecken, legen wir dir ans Herz, zu hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Außerdem solltest du darauf achten, bevorzugt Bio-Produkte zu kaufen, denn diese haben meistens einen höheren Nährstoffgehalt und enthalten weniger Schadstoffe als Produkte aus konventioneller Landwirtschaft.
Gesundheitsförderung durch Vitamine, Mineralien, Probiotika & Omega 3
Da unser Körper die meisten Mikronährstoffe nicht selbst herstellen kann, müssen wir diese über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungen aufnehmen.
Hier erfährst du, welche Nahrungsergänzungen für deine Grundversorgung sinnvoll und wichtig sind:
- Ein Multivitamin-Komplex ist eine abgestimmte Zusammensetzung essentieller Vitamine für deinen Körper. Da in der Natur keine isolierten Vitamine vorkommen, ist die Kombination mehrerer Vitamine sinnvoll. Idealerweise sind zusätzlich sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, wie im Pro Dialvit44.
- Ein Mineralstoff-Komplex ist eine sorgfältig ausgewählte Komposition wichtiger Mineralstoffe inklusive der Spurenelemente. Diese erfüllen ihre Funktionen am besten, wenn sie kombiniert vorliegen.
- Omega-3-Öl, das vielen Menschen wegen der wichtigen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA bekannt ist. Diese essentiellen Fettsäuren sind z. B. für die Herzgesundheit, die Funktion von Gehirn und Psyche sowie zur Bekämpfung von Entzündungen wichtig.
- Probiotika sind milchsäurebildende Bakterienkulturen, die deinen Darm natürlicherweise besiedeln. Diese Darmbakterien sind wichtig, damit deine Verdauung, die Aufnahme der Nährstoffe und sogar dein Immunsystem und die Entgiftung von schädlichen Stoffen gut funktionieren.
Die Bedeutung von Nahrungsergänzungen für die Mikronährstoffversorgung
Vielleicht scheint dir das alles sehr komplex und du fragst dich: Wie kann ich wichtige Nährstoffe gut kombinieren? Und wie viele Nährstoffe brauche ich pro Tag?
Um es dir so einfach wie möglich zu machen, deinen Nährstoffbedarf pro Tag abzudecken, haben wir das Nährstoffpaket Basic für dich zusammengestellt. Hier erhältst du eine super Basisversorgung mit wichtigen Vitalstoffen.
Was du im Nährstoffpaket Basic bekommst:
- Multivitamin-Komplex mit essentiellen Vitaminen & Pflanzennährstoffen
- Mineralstoff-Komplex mit 11 wichtigen Mineralien – hoch bioverfügbar
Das Nährstoffpaket Basic ist deine optimale tägliche Nährstoffversorgung, v. a. für Energie, Nervensystem, Immunsystem sowie bei Stress & Sport – und dazu sparst du noch 15 Euro im Vergleich zum Einzelkauf. Hier kommst du direkt zum Produktpaket.
Fazit: Die richtige Nährstoffversorgung für deinen Bedarf
Wie du nun erfahren hast, spielen Mikronährstoffe eine entscheidende Rolle, damit du dich körperlich und mental vollkommen wohlfühlst. Denn sie sind an nahezu allen wichtigen Körperfunktionen beteiligt – von einem starken Immunsystem über eine gesunde Hirnfunktion bis hin zu verschiedenen Stoffwechselprozessen haben sie überall ihre Finger im Spiel.
Natürlich ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung nach wie vor die Grundvoraussetzung, um deinem Körper wichtige Nährstoffe zu liefern. Wenn du allerdings deinen Tagesbedarf an Mikronährstoffen wirklich zuverlässig decken willst, legen wir dir hochwertige Nahrungsergänzungen mit Mikronährstoffen ans Herz – wie unser Nährstoffpaket Basic. Damit tust du nicht nur deinem Körper, sondern auch deinem Kopf etwas Gutes – denn der kann dann beruhigt und sicher sein, dass dein Körper rundum versorgt ist.
Quellen
- Doccheck Flexikon: Probiotikum, abgerufen am 22.03.2024
- Doccheck Flexikon: Vitamin, abgerufen am 22.03.2024
- Bundesministerium für Bildung und Forschung: Gutes Fett, schlechtes Fett, abgerufen am 22.03.2024
