Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen und Durchfall zählen zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland: Schätzungen zufolge leidet jede zehnte Person regelmäßig daran. Doch oft verbirgt sich dahinter eine ernstzunehmende Darmentzündung oder auch Kolitis. Allgemein bezeichnet Darmentzündung eine Entzündung der Darmschleimhaut, die jedoch mit einer ganzen Reihe verschiedener Symptome und Auswirkungen einhergehen kann.
In den letzten Jahrzehnten ist die Häufigkeit dieser Erkrankung enorm gestiegen und viele Betroffene erleben erhebliche Einschränkungen ihrer allgemeinen Gesundheit und Lebensqualität. Dabei sind die Ursachen dieses komplexen und oft rätselhaften Phänomens bislang noch nicht vollständig geklärt und Gegenstand intensiver Forschungen.
In diesem Beitrag wollen wir den verschiedenen Formen akuter und chronischer Darmentzündungen sowie deren Ursachen und Symptomen auf den Grund gehen. Außerdem geben wir dir wertvolle Tipps an die Hand, wie du deinen Darm bestmöglich unterstützen kannst.
Die verschiedenen Formen akuter Darmentzündungen
Man unterscheidet zwischen verschiedenen Arten einer akuten Darmentzündung, basierend auf ihrem Auslöser:
- Infektiöse Kolitis: Die infektiöse Kolitis bezeichnet eine Darmentzündung aufgrund eines Bakterien-, Viren-, Parasiten- oder Wurmbefalls. Man geht davon aus, dass bei etwa 70 % aller Darmentzündungen Viren die Verursacher sind.
- Pseudomembranöse Kolitis: Hierbei handelt es sich um eine Darmentzündung, welche in Folge einer Antibiotika-Einnahme auftritt. Diese Entzündung der Darmschleimhaut zählt zu den häufigsten Nebenwirkungen von Antibiotika.
- Ischämische Kolitis: Die ischämische Kolitis betrifft vor allem Menschen mit Arthritis und ist das Ergebnis einer Durchblutungsstörung.
- Strahlenkolitis: Hier spricht man von einer Darmentzündung, die durch Tumorbestrahlung im Unterbauchbereich ausgelöst wird.
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Divertikulitis: Bei einer Divertikulitis handelt es sich um eine Entzündung der kleinen Aussackungen der Darmschleimhaut (Divertikel). Betroffen sind vor allem Menschen ab dem 50. Lebensjahr.
Chronische Darmentzündungen: Symptome und Dauer
Unter chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen versteht man primär die beiden Krankheitsbilder Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Diese sind die häufigsten Formen chronischer Darmentzündungen und haben eine Vielzahl an Gemeinsamkeiten. Der Hauptunterschied besteht in ihrem Ausbreitungsgebiet: Während Morbus Crohn den gesamten Magen-Darm-Trakt betreffen kann, tritt Colitis ulcerosa ausschließlich als Entzündung des Dickdarms auf.
Die typischen Symptome chronisch-entzündlicher Darmerkrankungen sind vielseitig und können von Person zu Person unterschiedlich ausfallen. Zu den häufigsten Symptomen zählen:
- Durchfall (bei Colitis ulcerosa oft blutig und schleimig)
- Verstopfung (bei Morbus Crohn oft im Wechsel mit Durchfall)
- Bauchschmerzen und -krämpfe
- Übelkeit, Appetitlosigkeit
- Gewichtsverlust
- Fieber
Die Dauer chronischer Darmentzündungen variiert ebenfalls. Während manche Menschen schubartige Anfälle erleiden, sind andere durchgehend von Symptomen betroffen.
Ursachen von Darmentzündungen
Die möglichen Ursachen einer Darmentzündung sind vielseitig und bisher noch nicht vollständig geklärt. Einige potentiell begünstigende Faktoren sind:
- Darmentzündung durch Stress: Eine der wichtigsten Ursachen einer Darmentzündung ist chronischer Stress, denn ein nervöser Darmhängt oft mit unserer Psyche zusammen. Bei einem permanent erhöhten Stresslevel werden andere Körperfunktionen zurückgeschraubt. Unser Verdauungssystem gerät somit aus dem Gleichgewicht und ist anfälliger für Entzündungen – Darmprobleme durch Stress sind die Folge.
- Ernährung: Wie bei zahlreichen westlich-verbreiteten Erkrankungen spielt die Ernährung auch bei entzündlichen Darmproblemen eine entscheidende Rolle. Denn viele moderne Lebensmittel führen zu Veränderungen in unserer Darmflora, auch Mikrobiom genannt, und bringen das dort vorherrschende Milieu durcheinander. Die hieraus resultierende Dysbalance der Darmflora wirkt sich wiederum negativ auf die Darmschleimhaut aus.
- Genetische Veranlagung: Manche Formen der Darmentzündung, wie beispielsweise die Colitis ulcerosa, können durch bestimmte Gene gefördert werden. Die genetische Veranlagung allein reicht jedoch nicht aus, um die Darmerkrankung auszulösen.
- Lebensmittelunverträglichkeiten und -allergien: Auch viele Lebensmittelunverträglichkeiten können Ursache von Darmentzündungen sein. In solchen Fällen ist das Immunsystem doppelt belastet: Zum einen ist es durch die übermäßige Immunantwort der allergischen Reaktion im Dauereinsatz, zum anderen muss es die vorherrschende Darmentzündung bekämpfen.
Gereizter Darm: Das kannst du tun
Eine darmfreundliche Ernährung ist das A und O für deinen entzündeten Darm. Achte also auf eine ausgewogene, eiweiß- und ballaststoffreiche Ernährung und verzichte möglichst auf raffinierten Zucker. Meide zusätzlich Lebensmittel, auf die du empfindlich reagierst, wie z. B. Milch, Weizen oder Zitrusfrüchte.
Hinweis: Während eines akuten Schubs einer Colitis ulcerosa empfiehlt sich ausnahmsweise eine ballaststoffarme Ernährung mit kleinen und häufigen Mahlzeiten, um den Darm zu entlasten. In der Rückbildungsphase (Remission) ist es ratsam, die Ballaststoffe langsam wieder in die Ernährung zu integrieren.
Zusätzlich hilft es, wenn du gezielt Nährstoffe einnimmst, die deine Darmschleimhaut regenerieren. Dazu zählen beispielsweise L-Glutamin, Lecithin, B-Vitamine und Polyphenole wie Quercetin. Diese sind in Pro Mucosa enthalten.
Die Rolle der Darmflora & Tipps zum Aufbau
Eine gesunde Darmschleimhaut und ein starkes Immunsystem benötigen eine ausgeglichene Darmflora. Die Dysbalance des Mikrobioms hingegen gilt als eine der häufigsten Ursachen für chronisch-entzündliche Darmerkrankungen. Deshalb ist der Aufbau der Darmflora wichtig und dabei helfen:
- Probiotika: Probiotika enthalten lebende Mikroorganismen, die natürlicherweise unseren Verdauungstrakt besiedeln. Die Einnahme dieser Bakterienkulturen kann das Gleichgewicht der Darmflora wiederherstellen. Gleichzeitig sorgen sie für ein saures Milieu im Darm, welches für gesunde Darmzellen wichtig ist. Pro EM san bietet dir eine hohe Bakterienvielfalt und wertvolle Polyphenole, um deine Darmflora bestmöglich zu unterstützen.
- Präbiotika: Präbiotika sind lösliche Ballaststoffe, welche die guten Darmbakterien zum Leben benötigen — quasi das Futter deiner Darmbewohner. Durch deren Einnahme förderst du also das Wachstum der freundlichen Darmmikroben und unterstützt somit einen gesunden und funktionstüchtigen Darm. Um deine Darmbakterien optimal zu stärken, legen wir dir unser Pro Präbioma ans Herz.
Mangelzustände vorbeugen bei chronischen Darmentzündungen
Betroffene einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung haben oft mit Gewichtsverlust und Mikronährstoffmangel zu kämpfen. Da ein gereizter und entzündeter Darm nicht mehr in der Lage ist, alle Nährstoffe aufzunehmen, fehlt es schnell an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Dementsprechend wird es für viele schwierig, den hohen Bedarf durch die normale Ernährung zu decken. Wende dich in diesem Fall an deinen Arzt oder Heilpraktiker, um einen möglichen Nährstoffmangel festzustellen und einen entsprechenden Nährstoffplan aufzustellen.
Bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen entsteht somit ein erhöhter Bedarf an folgenden Vitalstoffen:
- Vitamine: A, B12, C, D3, E, K, Folsäure
- Mineralstoffe: Calcium, Kalium, Magnesium, Zink, Eisen
In diesem Zusammenhang empfiehlt es sich, reizende Lebensmittel wie Alkohol, Kaffee, Fertigprodukte und scharfe Gewürze zu meiden. Auch auf das Rauchen sollte verzichtet werden, da es ebenfalls einen Mangel an Mikronährstoffen begünstigt.
Quellen
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Bischoff, Stephan C. Probiotika, Präbiotika und Synbiotika. Georg Thieme Verlag 2009, 1. Auflage
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Uwe Gröber: Mikronährstoffe Metabolic Tuning-Prävention-Therapie. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH Stuttgart 2011, 3. Auflage
