Schlafstörungen in den Wechseljahren – Hormone, Ernährung & was wirklich hilft
In dieser Podcast-Folge sprechen Heilpraktikerin Kyra Kauffmann und Leonie Kraus über Schlafstörungen in den Wechseljahren und warum so viele Frauen in dieser Lebensphase unter schlechtem Schlaf leiden.
Gemeinsam gehen wir der Frage nach, welche hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren Schlafprobleme begünstigen und warum Ein- und Durchschlafstörungen so häufig auftreten. Wir beleuchten, wie Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen den Schlaf beeinflussen, welche Rolle Ernährung und Nährstoffe für einen erholsamen Schlaf spielen und wie Schlafprobleme gezielt gelindert werden können. Außerdem teilt Kyra praxisnahe Tipps, welche alltäglichen Gewohnheiten Frauen verändern können, um wieder besser und erholsamer zu schlafen.
🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– in den Wechseljahren unter Schlafproblemen leidest
– hormonell bedingte Schlafstörungen verstehen möchtest
– natürliche Wege zu besserem Schlaf suchst
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