Stress & Schlaf – medizinische Ursachen, Ernährung & was wirklich hilft
In dieser Podcast-Folge sprechen Dr. Sandra Flory und Leonie Kraus über Stress, Schlafprobleme und die enge Verbindung zwischen Nervensystem, Stoffwechsel und Regeneration.
Gemeinsam beleuchten wir Stress aus medizinischer Sicht, typische Ursachen, Symptome und Auswirkungen von chronischem Stress – inklusive des Zusammenhangs mit dem metabolischen Syndrom. Wir sprechen darüber, wie Stress den Schlaf beeinflusst, welche Rolle der zirkadiane Rhythmus spielt und welche praktischen Schlaftipps helfen können. Außerdem erfährst du, wie Ernährung und Nährstoffe den Schlaf unterstützen, warum Melatonin nicht immer die beste Lösung ist und welche Alternativen wie Milchpeptid Alpha-Casozepin und Spargelextrakt ETAS®50 sinnvoll eingesetzt werden können.
🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du:
– unter Stress und Schlafproblemen leidest
– besser einschlafen oder durchschlafen möchtest
– wissenschaftlich fundierte, ganzheitliche Ansätze suchst
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