Eisen verstehen – warum es so wichtig ist & wie du einen Mangel erkennst und vermeidest
In dieser Podcast-Folge sprechen Kira Schümmer und Leonie Kraus über das essenzielle Spurenelement Eisen und seine zentrale Rolle für unsere Gesundheit.
Gemeinsam klären wir, wofür unser Körper Eisen überhaupt braucht und welche Risikogruppen besonders häufig von einem Mangel betroffen sind. Du erfährst den Unterschied zwischen Eisenmangel und Eisenmangelanämie, welche Symptome darauf hinweisen können und wie ein Mangel diagnostiziert wird. Außerdem sprechen wir über die empfohlene Zufuhr, eisenreiche Lebensmittel sowie den Unterschied zwischen pflanzlichen und tierischen Quellen. Abschließend erfährst du, was die Eisenaufnahme fördert oder hemmt und worauf du bei Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest.
🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du
– Anzeichen eines Eisenmangels besser erkennen möchtest
– deine Eisenversorgung gezielt verbessern willst
– mehr über Ernährung und Aufnahme von Eisen erfahren möchtest
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